血糖高吃什么杂粮

血糖高的患者可以吃一些粗粮，如燕麦、麦片、小米、玉米等，但要注意尽量食用升糖指数低的杂粮。血糖高通常是由于胰岛素分泌出现绝对或者相对不足，导致体内出现糖代谢异常，患者需要限制高糖分食物的摄入，而杂粮属于碳水化合物含量较少的食物，适量食用一般不会引起血糖出现较大波动，但是不可以过量食用。

雅册血糖仪（LM-60402N）

与配套的雅册血糖仪配合使用，用于定量检测人体指尖新鲜毛细血管全血和静脉全血中葡萄糖浓度；可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作；只用于监测糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。

1、燕麦：燕麦中含有的葡聚糖可溶解膳食纤维，可以延缓胃排空和食物通过小肠的时间，从而延缓糖分的吸收，使餐后血糖升高速度较慢，因此血糖高的患者可以适量吃一些燕麦;

2、麦片：燕麦的升糖指数较低，约为55%，并且其中富含的膳食纤维能够延缓胃排空，增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，有利于控制血糖;

3、小米：小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质，在控制其他食物摄入的同时，适量吃小米并不会导致血糖水平出现较大波动;

4、玉米：玉米中含有丰富的维生素B1，维生素B1可以改善四肢肌肉和神经的代谢，对于稳定血糖有一定的辅助作用;

5、地瓜：地瓜中含有较丰富的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入，控制血糖的升高。

建议血糖高的患者多吃一些新鲜蔬菜，如芹菜、洋葱、黄瓜等，并搭配富含优质蛋白的食物，如瘦肉、鸡蛋等共同食用。在控制饮食的同时还要加强运动锻炼，帮助消耗体内多余的糖分。

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