血糖高禁吃的十大食物

血糖高的患者需禁食含糖量高的食物，但并没有明确的十大食物。临床上认为，糖尿病患者血糖控制达标时，可以适当摄入低糖食物，而食物摄入过多会导致血糖波动较大，不利于病情控制。日常生活中常见的低糖食物有以下几种：

1、含糖量低的水果：如梨、苹果、草莓、樱桃、柚子等水果含糖量较少，血糖高的患者可适量食用;

2、蔬菜：如白菜、芹菜、黄瓜、西红柿等蔬菜中含有膳食纤维，可促进肠蠕动，从而起到防治便秘的作用，而且其含糖量较低，有利于稳定血糖;

3、肉类：如瘦牛肉、瘦羊肉、鸡肉等肉类中，含有的蛋白质较丰富，且脂肪含量低，适量食用不会导致血糖明显升高。而动物内脏，如猪脑、鸭血、鸡肝等食物，含有的胆固醇较高，血糖高的患者需少摄入;

4、海鲜类：如螃蟹、虾蟹等海鲜类食物含有优质蛋白、微量元素，但有高血脂、高血糖的患者不宜多吃，以免加重病情;

5、淀粉含量较高的食物：如红薯、土豆、芋头等淀粉含量较高的食物，血糖高的患者需少吃，因为淀粉在体内会转化为糖分，会使血糖升高。

此外，日常生活中血糖高的患者需注意规律进食，少食多餐，避免暴饮暴食。在控制饮食的同时需适当进行运动，增加外周组织对胰岛素的敏感性，可在一定程度上缓解血糖高的情况。

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