停止跑步后，4种体能变化，会让之前的训练白白浪费
通常来说跑步是一种非常有利于身体健康的运动方式，也有很多人喜欢这项运动，因为这项运动给人带来许多好处，而且长期坚持的话，对身体来说也是一个非常好的习惯。跑步之后可以帮助人体更快的入眠、加快人体新陈代谢，可以让自己变得更有精神，更有活力。还可...
“马甲线女王”袁姗姗练出马甲线的方法
马甲线是腹部肌肉的体现，我们的腹部有很多肌肉，有腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌与腹横肌，这些肌肉共同组建了八块腹肌，但是在这里我要特别指出的是：我们的腹肌，看上去有八块，实际上只有一块，是肌腱把腹肌勾勒成了整齐的块状。...
快速减肥为什么不好？会让你实现L→S→XXL的转变
据纽约时报一项报道，有医学专家追踪了一档有名的减肥真人秀节目的14名参与者，发现尽管他们在30周的时间了都平均每人掉肉一百多斤。但是在之后的六年里，几乎所有的人，体重都涨了回来，甚至很多人比参赛之前还胖。...
枕着男朋友手臂入睡很甜蜜？小心要了他的命！
科学人员经过研究发现，动脉硬化的患者如果侧卧着睡觉，很容易出现脑梗死的危险，尤其是在手臂被枕着、枕头高度不合适的情况下，会减慢颈动脉的血流速度，加重脑部血流的障碍，导致大脑氧气供应不足，从而在动脉内幕形成新的血栓，诱发脑梗死。...
女人最喜欢这几块肌肉，你拥有了吗
男人身上哪些肌肉最性感？最让女人喜欢？你知道吗？一个爱健身的男人和不健身的男人区别有多大，看身材就知道了。喜爱健身，不光是为了健康，也能吸引女孩子的注意哦！那么，我们看看男人最性感的几块肌肉在哪里，只要你练对地方，肯定会让女人对你迷恋。...
左眼跳财，右眼跳灾？真相：眼皮跳可能和这2种因素有关
虽然随着教育的普及和知识的增加，人们不再相信这种说法，但关于眼皮为何跳，很多人实际上还是不甚清楚的。眼皮跳的原因究竟是什么？下面咱们就来好好的了解一番吧。...
德国健身女教练88岁！告诉你，为什么这样运动使人年轻
有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程，即使你已步入晚年。长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能力增强25%，也就是增加6毫升，相当于减去10到12岁的生理年龄。...