肠易激综合征吃什么食物好

肠易激综合征是一种常见的胃肠道功能紊乱性疾病，患者多有腹痛、腹胀、腹泻等症状，部分患者还可合并便秘。对于肠易激综合征的患者而言，日常生活中可以吃清淡易消化、富含膳食纤维、维生素的食物，通常不建议吃辛辣刺激性食物，以及易产气的食物、油腻食物等。

1、清淡易消化：肠易激综合征患者多有消化功能障碍情况，可以吃一些清淡易消化的食物，比如面条、米粥、鸡蛋羹、豆腐等，易于消化吸收，不会增加胃肠道负担;

2、富含膳食纤维：肠易激综合征患者多存在便秘情况，适当吃一些富含膳食纤维的食物，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘情况，比如芹菜、菠菜、玉米、高粱等蔬菜，以及火龙果、香蕉、苹果等水果;

3、维生素：部分肠易激综合征患者存在不同程度的维生素缺乏情况，可以适当多吃一些富含维生素的食物，比如胡萝卜、西红柿、菠菜、橘子、橙子等。但也应注意，不建议一次性吃太多，以免增加胃肠道负担;

4、其他：一些肠易激综合征患者会有不同程度的心理障碍情况，比如焦虑、抑郁等，可以在医生指导下吃一些甜食，比如糖果、面包等，有助于调节心情，但应注意适量食用。

除上述饮食外，肠易激综合征患者应尽量避免吃一些辛辣刺激性食物，比如辣椒、生姜、大蒜等。另外也要少吃一些产气食物，比如豆浆、豆腐乳等。应少吃油腻、过咸的食物，比如炸鸡、腌菜等。不要暴饮暴食，应保持规律饮食，以免加重胃肠道负担而使不适症状加重。

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顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。

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