肠胃不好怎么调理饮食

肠胃不好的人群，在饮食方面可以选择清淡、易消化的食物，还要注意营养均衡。可以按照少食多餐的原则进食，避免暴饮暴食，同时避免吃辛辣、刺激、油腻、生冷的食物。

1、主食：可以选择易消化的馒头、包子、面条、米饭等主食，以免增加胃肠道负担，不利于消化吸收;

2、蔬菜和水果：可以适当吃西红柿、胡萝卜、菠菜、南瓜等蔬菜，以及苹果、香蕉、梨等水果，可以较好地补充维生素和膳食纤维，促进肠胃蠕动，进而有助于消化;

3、肉类：如鱼肉、牛肉等瘦肉类，可以较好地补充蛋白质，有利于机体营养均衡。但需注意适量，避免过量进食增加胃肠道负担;

4、其他食物：如大米、小米等谷类食物，可以较好地补充碳水化合物，从而有利于维持机体能量平衡。还可以吃酸奶、豆浆等奶制品，可以中和胃酸，保护胃黏膜。另外，需注意避免吃剩饭、油炸食品等，此类食物中可能含有细菌或霉菌，容易引起急性胃肠炎。

肠胃不好的人群还需注意进行适当的体育锻炼，以增强自身体质。如果经过上述处理后肠胃功能仍然没有改善，建议及时就医明确是否存在器质性病变，比如肠胃炎等。如果是此类情况引起的肠胃不好，则需在医生指导下服用相应的药物进行治疗。

四磨汤口服液

顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。

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