哺乳期便秘怎么办

哺乳期便秘在临床上较为常见，通常是由于增多的乳汁分布在大肠，不能较好地排出，或者饮食结构不合理、活动量减少所导致。可以通过养成良好的排便习惯、合理饮食、加强运动、药物治疗等方法进行缓解。

1、养成良好排便习惯：哺乳期妈妈可在固定时间进行排便，以保证大便通畅，每天定时排便，可形成条件反射，有助于缓解便秘的情况。另外，建议早晨起床后喝一杯温开水，可促进肠道蠕动，缓解便秘;

2、合理饮食：哺乳期便秘的女性可以多吃含有膳食纤维的蔬菜、水果，如芹菜、菠菜、香蕉、火龙果等，可以促进胃肠道蠕动、软化大便，缓解便秘。还可以适当多喝酸奶，酸奶中含有益生菌，也有一定润肠通便的作用;

3、加强运动：哺乳期便秘的女性可以适当进行活动，建议进行比较舒缓的运动，如瑜伽、散步等，通过运动促进胃肠道蠕动，可缓解便秘的症状;

4、药物治疗：如果哺乳期女性通过以上方法缓解无效，可以在医生指导下应用辅助排便药物，如聚乙二醇等，可以软化大便、刺激肠道蠕动，对于缓解便秘有较好的作用。

另外，可以通过灌肠缓解便秘，但不建议经常灌肠，以免破坏直肠黏膜，可在医生指导下进行小剂量用药。

多数哺乳期的女性，在产后1-2天就会出现排便，但由于哺乳期女性的特殊性，为保证乳汁分泌量充足，应避免过度使用泻药。建议在医生指导下进行用药，避免用药过量而对自身和宝宝造成影响。

四磨汤口服液

顺气降逆，消积止痛。用于婴幼儿乳食内滞证，症见腹胀、腹痛、啼哭不安、厌食纳差、腹泻或便秘；中老年气滞、食积证，症见脘腹胀满、腹痛、便秘。

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