血糖高怎么吃饭

雅册血糖仪（LM-60402N）

与配套的雅册血糖仪配合使用，用于定量检测人体指尖新鲜毛细血管全血和静脉全血中葡萄糖浓度；可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作；只用于监测糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。

饮食是控制血糖水平的重要环节之一，影响血糖高的因素较多。部分人群为使血糖达到正常水平，避免高血糖对机体造成的损害，需要在饮食上引起重视。通常情况下，可以按照每日的总热量摄入标准，对每天所需的主食、副食、肉类、果蔬等进行分类比较，同时也要按照每类食物所含的热量，分配到三餐中，进行食用。

1、主食：米饭、馒头等主食含糖量较高，建议血糖高的人群适量食用，不可过量食用;

2、副食：肉类、豆制品等食物中，均含有一定量的蛋白质、脂肪等营养物质，对于血糖高的人群有一定的营养补充作用。此外，部分血糖高的人群可能存在脂肪肝等代谢障碍，适量食用含有脂肪的食物，可在一定程度上降低机体出现动脉粥样硬化的风险;

3、肉蛋奶类：如纯牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉等，其含有一定量的蛋白质以及钙质，适量食用对血糖高的人群有利;

4、果蔬：新鲜的蔬菜、水果中，均含有丰富的维生素以及膳食纤维等营养物质，如芹菜、白菜、菠菜、猕猴桃、苹果等，在控制血糖的同时，还可以补充机体所需的营养物质;

5、其他：此外，血糖高的人群进餐时，可以稍微放慢进食速度，细嚼慢咽等有利于身体健康。

因此，血糖高的人群在日常生活中，需要注意控制每日的总热量摄入，同时均衡饮食、选择低升糖指数的食物，少吃油煎、油炸等高热量食物。此外，还要注意适量运动，增加外周组织对胰岛素的敏感性，从而起到降低血糖的作用。

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