血糖高早餐吃什么

雅册血糖仪（LM-60402N）

与配套的雅册血糖仪配合使用，用于定量检测人体指尖新鲜毛细血管全血和静脉全血中葡萄糖浓度；可以由专业人员、熟练掌握该项操作的患有糖尿病的非专业人员或其家属操作；只用于监测糖尿病人血糖控制的效果，而不能用于糖尿病的诊断和筛查，也不能作为治疗药物调整的依据。

血糖高的人群在早餐时可以吃低盐、低脂、低糖的食物，还可以吃一些新鲜的蔬菜和水果，能补充身体所需要的营养成分，帮助改善血糖高的情况。

1、低盐：盐中含有钠，摄入过多盐分会导致机体水钠潴留，可能会导致血压增高，加重血糖高的情况，因此血糖高的人群在早餐时可以吃一些低盐的食物，低盐食物有粗粮面包、燕麦片、菠菜、芹菜等;

2、低脂：脂肪可以为机体提供热量，但是脂肪的消化、吸收较慢，建议血糖高的人群在早餐时吃低脂的食物，如玉米、小米粥、荞麦面条等，减少热量的摄入，有利于控制血糖;

3、低糖：血糖高的人群在早餐时可以适当吃一些含糖量比较低的水果，如菠萝、猕猴桃、柚子、杨梅等，大部分水果中含有果胶，食用后能促进胃肠道蠕动，可以加快体内糖分的分解与代谢，对控制血糖能起到一定的辅助效果;

4、其他食物：血糖高的人群在早餐时还可以吃绿叶蔬菜，如菠菜、油麦菜等，以及粗粮面包、燕麦片等，可以增加饱腹感，并且其中含有的维生素等物质，还能补充身体所需要的营养成分，帮助改善血糖高的情况。

血糖高的人群在吃早餐时要注意少吃油腻及糖分多的食物，如炸鸡、蛋糕等。如果自身血糖一直控制不佳，可以到内分泌科就诊，进行空腹血糖监测等了解情况。

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