最佳睡眠时间表出炉:睡多久、怎么睡,3岁~65岁都说得很清楚

最佳睡眠时间表出炉:睡多久、怎么睡,3岁~65岁都说得很清楚

  “睡觉睡到自然醒,数钱数到手抽筋”,可以算是大部分人的终极目标,但显然大部分人都还离得很远。  绝大部分人,平时不仅要忙于工作,还要应付应酬,所以只能是牺牲睡眠时间来补足白天不够用的时间,而部分人有时候即便是没事干,也不想睡,就得夜深才...
再不好好睡觉,20年后你就该痴呆了!

再不好好睡觉,20年后你就该痴呆了!

近日,《自然通讯》杂志发表的一项新研究显示,中年睡眠时间短与老年后患痴呆的风险增加有关。换句话说,现在不好好睡觉,20年后你更容易痴呆,所以别熬夜了,赶紧去睡觉吧。...
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