想要不流失肌肉，每周保持几次健身比较好？私教告诉你
健身增肌这玩意儿，就像逆水行舟，停止训练的时间稍长一点，肌肉就会变小，前功尽弃。若要保持肌肉不消失，我们应该保持怎样的频率呢？什么行为会加速肌肉消失呢？...
脾虚，人就等于废一半？导致脾脏变虚的“祸根”，一个也别小看
“你这应该是脾虚，我以前也有过这种情况。”张大姐最爱跳广场舞，几小时都不嫌累，最近体力却大不如前，一晚上跳下来得休息好多趟。舞伴们看到“永动机”张大姐最近竟然频繁的休息，纷纷询问她是怎么了。张大姐告之...
提醒：这5个所谓的“壮阳”方法，其实都是忽悠人的，别受骗了
壮阳补肾，一直是广大男性比较关心的问题，食疗也是多数人比较认可的方式，但是，部分人在尝试以后，并未感受到成效，结果反而适得其反，老李就是其中一员。年近30的老李自己创办了一家公司，高强度的工作压力让他...
锻炼也可能加速衰老！提醒：4种运动方式，养生不成反而伤身
刘阿姨今年63岁，自从十年前被确诊了高血压和糖尿病之后，就很注重身体健康。退休之后更是爱上了跳广场舞，认为这样的运动也有助于身体健康。 这几月，刘阿姨跳舞跳的很痴迷，每天晚上...
“不穿内衣，活该被偷拍！”刻板印象下女性需要的不仅是穿衣自由
“我再也不戴胸罩了，我才不管胸部怎么是否会垂到肚脐眼，戴这玩意儿太特么难受了。”53岁的好莱坞女演员吉莲·安德森说出这句话的时候，社交媒体上出现了一阵不小的骚动。在直播中，粉丝好奇在疫情期间居家服是如何搭配，于是就有了这位女神的“直言不讳”...
研究发现：心跳快慢与寿命长短有关，心率多少更长寿？告诉你答案
“哎，快来人啊，有没有人帮忙打个120啊”张女士着急的喊道。原来，张女士跟闺蜜李女士出来公园踏青，谁知道，走着走着，李女士突然眼前一黑晕倒在地，这可吓坏了张女士。在路人的帮助下，将李女士紧急送医。经心电图检查，发现李女士心跳的非常慢，心率仅...
脂肪是怎么形成的？人们该如何有效排出脂肪？
夏天，展露身材的季节，但对于一些脂肪过多的人来说，夏天就是一个暴露身体缺点的季节。于是有很多爱美的女性会选择减肥，把自己身上多余的脂肪统统消灭掉。人们想要减掉多余的脂肪，不如先了解一下脂肪是怎么形成的吧。原来脂肪的形成是由于人体无法消耗所摄...
瘦掉小肚腩，其实不难，三个动作跟着做，让小蛮腰重见天日
职场上的你是否有这样的困扰呢？还没结婚的你，肚子跟生完小孩的妈妈一样，已经有了小肚腩，夏天不敢穿漏肚脐的短袖裙子，偶尔还会被人说肚子上有一圈“游泳圈”。。。。。。怎么办，被别人这么一说感觉好自卑呀！我该如何瘦肚子，我想要瘦腹，该怎么做才好。...
为什么越来越多人发生骨质疏松？分享一个公式，自测骨质疏松风险
骨质疏松显然已经不是老年人的专属疾病了，不良的健康饮食习惯让年轻群体也有骨质疏松的风险，所以预防骨质疏松我们应该从儿童时期就开始，除了日常营养充足以外，必要时可以补充钙剂，多参加户外的运动，多晒太阳，避免伤害骨头的行为，定期做骨密度的检...